ఖర్జూరాలు ఆరోగ్యానికి అద్భుతమైనవి.. ఖర్జూరం ఎప్పుడు పడితే అప్పుడు తినకూడదు
ఖర్జూరాలు ఆరోగ్యానికి అద్భుతమైనవి. అయితే, అవి ఎప్పుడు పడితే అప్పుడు ఏ సమయంలోనైనా వాటిని తినకూడదు. వాటిని తీసుకోవడానికి ఒక నిర్దిష్ట సమయం ఉంది. ఆ తర్వాత వాటిని తినండి మరియు మీరు ప్రయోజనాలను పొందుతారు.
వర్తమానంలో ప్రభావితం కాని మనిషి లేడన్నది వాస్తవం. పరిమాణంతో సంబంధం లేకుండా ఆరోగ్య సమస్య ఉన్నవారు చాలా మంది ఉన్నారు. ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం అంత సులభం కాదు. మీరు మీ శరీరానికి కావలసిన పోషకాహారం పట్ల శ్రద్ధ వహిస్తే మీ శరీరం యొక్క ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. మధుమేహం ఇటీవలి కాలంలో తరచుగా వస్తున్న సమస్య. చాలా మంది బరువు తగ్గడం, మధుమేహం మరియు ఇతర దీర్ఘకాలిక వ్యాధులను నివారించడానికి చక్కెర తీసుకోవడం తగ్గించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు. ఖర్జూరం చక్కెరకు ప్రత్యామ్నాయం. నిజానికి ఉపవాస సమయంలో వీటిని ఎక్కువగా తింటారు. ఖర్జూరం తినడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది.
ఆయుర్వేదం ప్రకారం.. ఖర్జూరం శరీరానికి శక్తిని సరఫరా చేస్తుంది. ఖర్జూరంలో ఫైబర్ కంటెంట్ చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. వాటిలో ఇనుము కూడా ఉంటుంది. ఇది మీ శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఖర్జూరాలు తినడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు అలాగే అధిక రక్తపోటు తగ్గుతాయని అనేక అధ్యయనాలు నిరూపించాయి. ఖర్జూరంలో మెగ్నీషియం ఉంటుంది. అదనంగా, ఇది రోగ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది ఆర్థరైటిస్ బాధితులకు ఒక రకమైన మందు. వాటిలో ఖనిజాలు, విటమిన్లు మరియు ఫైబర్, అలాగే కాల్షియం, పొటాషియం, ఫాస్పరస్ మరియు కాపర్ ఎక్కువగా ఉంటాయి.
మలబద్ధకం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది: ఖర్జూరాలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ సాధారణంగా పని చేస్తుంది. మలబద్ధకం నివారణలో ఖర్జూరం మేలు చేస్తుంది. ఎందుకంటే అవి కరగని మరియు కరిగే ఫైబర్‌లను కలిగి ఉంటాయి. ఇవి మలబద్దకాన్ని తగ్గిస్తాయి.
ఖర్జూరం తినడం ద్వారా గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మీ గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది. అయితే, శీతాకాలంలో గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఈ సమయంలో ప్రతిరోజూ ఖర్జూరాన్ని తీసుకోవడం వల్ల గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుంది.
ఖర్జూరం తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో పేరుకునే చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది.
ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది: ఖర్జూరాల్లో పొటాషియం, కాల్షియం మరియు రాగి పుష్కలంగా ఉంటాయి. వాటిలో ఫాస్పరస్, కాల్షియం, మెగ్నీషియం కూడా ఉంటాయి. అవి మీ ఎముకలు మరియు శరీరాన్ని బాగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. ఇవి రక్తపోటును అదుపులో ఉంచడంలో కూడా సహాయపడతాయి.
లైంగిక శక్తిని పెంచుతుంది: వివాహంలో లైంగికత చాలా ముఖ్యమైనది. అయితే, కొంతమందికి లైంగిక శక్తి తక్కువగా ఉంటుంది. లైంగిక సామర్థ్యం తక్కువగా ఉన్నవారు వీటికి దూరంగా ఉండాలి. అవి రెండింటిలో లైంగిక శక్తిని మరియు బలాన్ని పెంచుతాయి.
అలసటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది: మీరు పని కారణంగా లేదా ఇతర కారణాల వల్ల అలసిపోయినట్లు లేదా బలహీనంగా ఉన్నట్లయితే వెంటనే ఖర్జూరం తినండి. అలసట తగ్గుతుంది. శరీరం శక్తిని ఉత్పత్తి చేయగలదు.
.jpg)
రక్తహీనత నియంత్రణ ఖర్జూరంలోని ఐరన్ కంటెంట్ శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.
ఆరోగ్యకరమైన బరువు తగ్గడం: ప్రతిరోజూ నాలుగు ఖర్జూరాలు తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యంగా ఉండే బరువు పెరగడంలో సహాయపడుతుంది.
పైల్స్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది ఖర్జూరంలోని ఫైబర్ కంటెంట్ పైల్స్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
భోజనం కోసం ఖర్జూరాలు ఎప్పుడు తీసుకోవడం సరైనది?
ఖర్జూరాలు ఎప్పుడు పడితే అప్పుడు తినవద్దు. ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో లేదా మధ్యాహ్న భోజనంలో వీటిని తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిదని ఆరోగ్య నిపుణులు సలహా ఇస్తున్నారు. మీరు బరువు తగ్గాలని చూస్తున్నట్లయితే, రాత్రిపూట నెయ్యితో ఖర్జూరాన్ని తినండి. మీరు దీన్ని రోజుకు నాలుగు సార్లు తీసుకుంటే, మీరు బరువు తగ్గడమే కాకుండా, జీర్ణక్రియ కూడా ఆరోగ్యంగా మారుతుంది.
.jpg)
ఖర్జూరాలను ఎందుకు నానబెట్టాలి?
ఖర్జూరాలను నీటిలో నానబెట్టడం వల్ల మొత్తం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు జరుగుతుందని నిపుణులు సలహా ఇస్తున్నారు. ఎందుకంటే వాటిలోని టానిన్లు ఫైటిక్ యాసిడ్స్ యొక్క ఆమ్లతను తటస్థీకరిస్తాయి మరియు పోషకాహారాన్ని జీర్ణం చేయడంలో సహాయపడతాయి. వాటిని నానబెట్టిన నీరు సులభంగా జీర్ణం కావడానికి సహాయపడుతుంది. ఖర్జూరాలను తినడానికి ముందు 8 నుండి 10 గంటల మధ్య లేదా ఒక రాత్రి నానబెట్టడం మంచిది.
