బాదంపప్పులు ఆరోగ్యకరం, కానీ వీళ్లు మాత్రం తినకూడదు.
బాదంపప్పులో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని అందరికీ తెలిసిన విషయమే. బాదం బరువు తగ్గడానికి మరియు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలకు సహాయపడుతుంది. బాదం కొందరి ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తుంది.
బాదంలో చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. కానీ అన్నీ కాదు. ఇవి సాధారణ జ్ఞానం. అయితే, బాదం వల్ల కలిగే ప్రమాదాల గురించి చాలా మందికి తెలియదు. రుచి తెలియక పోయినా కొందరు బాదంపప్పును తింటే ఆనందిస్తారు. బాదం పలు ఆరోగ్య సమస్యలను కూడా కలిగిస్తుందని మీకు తెలుసా?
బాదంపప్పులో అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి. బాదంలో ఫైబర్, కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రొటీన్లు, కాల్షియం మరియు మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇందులో ఉండే ఫైబర్ అజీర్ణం మరియు మలబద్ధకాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మీ కడుపుని ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. దీంతో బరువు తగ్గడం సులువవుతుంది. దంతాలు మరియు ఎముకలకు కాల్షియం ముఖ్యమైనది. వీటిలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కూడా ఉంటాయి. ఇది యాంటీ ఏజింగ్ ఏజెంట్. ఇది జుట్టును ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. జ్ఞాపక శక్తి పెరుగుతుంది.
కొవ్వు తగ్గడానికి ప్రజలు బాదంపప్పు తింటారు. మీరు బరువు తగ్గాలని ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే బాదంపప్పులను ఎక్కువగా తినకపోవడమే మంచిది. మీరు త్వరగా బరువు పెరుగుతుంటే బాదం మొత్తం తినకండి. బాదంపప్పులో కేలరీలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఫలితంగా మీరు స్థూలకాయంగా మారవచ్చు. ఈ పప్పులు కొవ్వు పేరుకుపోవడానికి దారితీస్తుంది. బాదంపప్పులను తరచుగా తింటే బరువు తగ్గవచ్చు. మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటే, రోజుకు నాలుగు నుండి ఐదు బాదంపప్పులను పరిమితం చేయండి. అంతకు మించి తింటే బరువు పెరుగుతారు.
చాలా మంది ప్రతిరోజూ బాదంపప్పును అడ్డుకోలేరు. ఇది చెడ్డ అలవాటు. బాదం పప్పులు ఎక్కువగా తినడం కూడా మంచిది కాదు. బాదంపప్పు ఎక్కువగా తినడం వల్ల కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడతాయి. ఎందుకంటే బాదంపప్పులో చాలా ఆక్సలేట్ ఉంటుంది, ఇది మూత్రపిండాల్లో రాళ్లకు దారితీస్తుంది.
అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ బాదం యొక్క ముఖ్య లక్షణం. మీరు దీన్ని సరైన మోతాదులో తీసుకుంటే, మీ జీర్ణక్రియ సమస్యలు మాయమవుతాయి. మీరు ఒకటి కంటే ఎక్కువ మోతాదులో తీసుకుంటే, మలబద్ధకం మరియు ఉబ్బరం సంభవించవచ్చు. ఎందుకంటే మన పొట్టలో పీచు పదార్థాలు ఎక్కువగా జీర్ణం కావు. ఇది మలబద్ధకానికి దారి తీస్తుంది.
మీ జీర్ణక్రియలో మీకు సమస్యలు ఉంటే, బాదంపప్పులను ఎక్కువగా తినకండి. బాదంలో విటమిన్లు, ప్రొటీన్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. వాటిని కడుపు ద్వారా జీర్ణం చేయడం కష్టం. ఇది జీర్ణవ్యవస్థలో అజీర్ణం మరియు ఇతర సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
బాదంపప్పు కొందరికి అలర్జీ కూడా కలిగిస్తుంది. బాదంపప్పులు అలెర్జీ ప్రతిచర్యలకు కారణమవుతాయి కాబట్టి వాటిని నివారించడం ఉత్తమం. అలర్జీలు కొన్నిసార్లు గొంతుకు వ్యాపించవచ్చు. ఇది మీ తినే సామర్థ్యాన్ని పూర్తిగా నిలిపివేస్తుంది.
బాదంపప్పులు ఆమ్లంగా ఉన్నప్పటికీ, వాటిని పూర్తిగా తినకూడదు. కిడ్నీలో రాళ్లు ఉన్నవారు బాదంపప్పుకు దూరంగా ఉండాలని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఇవి కిడ్నీలో రాళ్లకు దారితీస్తాయి. అధిక రక్తపోటు ఉన్న రోగులు వాటిని తినకూడదు. ఎందుకంటే BP మందులు తీసుకోవడం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలు.
